A nyár a meleg, ez így normális. Időnként elviselhetetlenül nagy a hőség, ami még az egészséges szervezetet is megviseli. Ahogyan télen felöltözünk, a hideg ellen védekezve, a meleg csillapítására is számtalan lehetőségünk van. Az első és legfontosabb, hogy igyunk sok folyadékot. a testünk legnagyobb része víz, így annak pótlása létfontosságú. A legjobb az ásványvíz, vagy tea, természetesen nem cukrosan. ha egészségesek vagyunk jó ital még a tej, hiszen a víz mellett még fehérjét és több hasznos anyagot tartalmaz. Minél többet legyünk árnyékos, hűvös helyen. Ha vízparton vagyunk, felhevült testtel ne ugorjunk a vízbe, fokozatosan hűtsük magunkat. Ha mindenképpen a legmelegebb órákban kell elindulnunk, vigyünk magunkkal vizet, és frissítőkendőt. Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →